Þriðjungur af lífi manns fer í svefn, svefn er lífsnauðsyn.Fólk getur ekki lifað án svefns. Gæði svefns gegna mikilvægu hlutverki í heilsu manna.Góður svefn getur hjálpað okkur að hressa og létta þreytu.Skortur á svefni getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal skammtíma- og langtíma minnistap, þunglyndi, háan blóðþrýsting, skapbreytingar og svo framvegis.Að auki, samkvæmt rannsóknum, geta svefnskilyrði einnig haft áhrif á heyrn.Eitt af algengustu vandamálunum er eyrnasuð og alvarleg tilvik geta jafnvel komið fram skyndilega heyrnarleysi.Margir ungir sjúklingar eru yfirleitt með óhóflega þreytu áður en eyrnasuð byrjar, svo sem samfelld yfirvinna, langvarandi vakandi seint, ekki er hægt að tryggja svefntíma.Rannsókn sem birt var í Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine leiddi í ljós að sumir sjúklingar með kæfisvefn höfðu einnig heyrnarvandamál.
Áður fyrr leiddu dægurvísindaupplýsingar til þess að við teljum almennt að heyrnarvandamál eigi sér aðallega stað hjá öldruðum, en heyrnarvandamál hafa orðið æ yngri.Samkvæmt gögnum sem Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin hefur gefið út, standa um þessar mundir um 1,1 milljarður ungmenna (á aldrinum 12 til 35 ára) í heiminum frammi fyrir hættu á óafturkræfu heyrnartapi sem hefur eitthvað með streituvaldandi, hraðskreiðanleika að gera. lífsstíl ungs fólks.
Svo, þér til áheyrn:
1, Gakktu úr skugga um nægan svefn, reglulega hvíld, snemma að fara að sofa og snemma að rísa, þegar svefntruflanir eiga sér stað er þörf á læknismeðferð tímanlega.
2. Vertu í burtu frá hávaða, verndaðu heyrnina, notaðu hlífðarbúnað þegar hávaði er of mikill, eða farðu tímanlega.
3. Lærðu að stjórna tilfinningum, létta álagi og kvíða og hafa frumkvæði að því að leita þér aðstoðar fagaðila þegar á þarf að halda, svo sem sálfræðinga, geðlækna o.fl.
4. Viðhalda góðum lífsvenjum, hætta að reykja og drekka og ekki of hreinsa eyrnaganginn.
5. Notaðu heyrnartólin á viðeigandi hátt, ekki vera með heyrnartól til að sofa.Að hlusta á tónlist á hljóðstyrk sem er ekki meira en 60% í ekki meira en 60 mínútur í einu.
6. Notaðu lyf á skynsamlegan og öruggan hátt, forðastu að taka eyrnaeyðandi lyf fyrir mistök, lestu lyfjaleiðbeiningarnar vandlega og fylgdu ráðleggingum læknisins.
Pósttími: 20-03-2023
